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豚肉のハーブフライ ハニーマスタードソース

完成品
ハーブを混ぜ込んだパン粉をつけて、柔らかい豚ヒレ肉をカラリと揚げます。ハーブの香ばしさに誘われて、箸もすすみます。

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材料(2人分)調理時間約10分(下準備除く)

・豚ヒレ肉 120g
・塩・コショウ 少々
・クレソン 適量

【衣】
・小麦粉・卵・パン粉・牛乳 各適宜
・ローズマリー(乾燥) 少々
・揚げ油 適宜

【マスタードソース】
・ハチミツ 大さじ1
・お湯 大さじ1
・フレンチマスタード・粒マスタード 各大さじ1
・醤油 小さじ1


材料の写真 

作り方

1 

まずは小麦粉と卵を混ぜ合わせ、牛乳を加えて衣を作りましょう。

2 

ローズマリーは細かくカットしてパン粉に混ぜ合わせます。

3 

事前に麺棒でたたいて薄く伸ばした豚ヒレ肉に、塩・コショウで下味をつけて。

4 

豚ヒレ肉を1と2で作った衣、パン粉の順番でつけていき、揚げ物キー(もしくはメニューの揚げ物)で180℃に設定して、設定温度になったら、こんがりキツネ色になるまで油で揚げます。

 
5  

揚げている時間を利用して、ボウルにソースの材料をあわせてマスタードソース作り。

   
6  

こんがり揚がったチキンカツに、5のソースをかけ、クレソンを彩りにプラス。

メーカー毎の火力一覧

※調理には日立IHクッキングヒーターを利用しました。火力はお使いの各メーカーにより異なります。左記の表を参考に火力を調整してください。

森山いづみ 先生

料理講師・管理栄養士  森山いづみ(もりやま いづみ)

イリス福岡〔住まいと暮らしの情報プラザ〕などで紹介するレシピは、初心者でも分かりやすいと好評。NHK福岡放送局「情報ワイド 福岡いちばん星」に出演中。

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