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九州黒豚の四川風冷やしそうめん
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夏の定番、冷やしそうめんをピリッとしたさわやかな辛さがクセになる四川風に仕上げました。トッピングには夏バテ解消にもなるパワー食材・九州産黒豚などをのせ、彩りも華やか!豚肉は茹でた後、保温にして約20分かけておくと中までゆっくり火が通るので、柔らかくなりますよ。
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材料/4人分 調理時間 約45分(※下準備を除く)
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・黒豚バラ肉(ブロック) 300g ・白ネギ(青い部分) 20cm ・ショウガ 1かけ ・八角 2個 ・そうめん 4束 ・ラー油 適宜 ・キュウリ 1本 ・セロリ 1本 ・卵 2個 ・塩 ひとつまみ ・砂糖 ひとつまみ
【そうめんのつゆ】 ・めんつゆ 200cc ・砂糖 大さじ1 ・酢 大さじ2 ・炒りゴマ 小さじ1 ※あらかじめボウルに合わせておく
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作り方
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豚肉は塩(小さじ1:分量外)をすり込み下味を付けてしばらくおきます。鍋に豚肉と白ネギ、ショウガ、八角を入れ、中火6で煮ます。煮立ったらタイマー機能で15分茹で、さらにフタをして保温(メーカーによってはトロ火)で20分タイマーをかけましょう。 |
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ボウルにお湯を沸騰させ、中火5でそうめんを茹でます。茹で上がったら冷水に取ってぬめりを取り、水気を切っておきましょう。 茹でている時間を利用して、錦糸卵を作ります。 ボウルに卵をときほぐし、塩と砂糖を加えて薄焼き卵を作り、数枚出来たら重ねて1mm幅に切りましょう。キュウリとセロリは千切りにし、水にさらしてパリッとさせておきます。 |
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1の豚肉を取り出して粗熱が取れたら、薄切りに。器にそうめんを盛り、豚肉と錦糸卵、野菜をトッピングしてつゆとラー油を回しかけたら完成。 |
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※調理にはパナソニックIHクッキングヒーターを利用しました。火力はお使いの各メーカーにより異なります。左記の表を参考に火力を調整してください。 |
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フードコーディネーター 磯田愛子
九州電力イリス北九州が主催するIHを体験しながらさまざま料理を教えてくれる定例講座をメインに、各種イベントの講師としても活躍中。初心者のペースに合わせて、丁寧に分かりやすく教えてくれるレッスンは、幅広い女性層に親しみやすいと好評です。 |
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