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肉巻きキノコの照り焼き

完成品
バルサミコ酢を使うことで、濃厚な味わいながらも後味はさっぱり!火が通りやすいエリンギと、生でも食べられるミョウガのコンビで、調理時間を短縮させましょう
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材料(2人分)調理時間約10分(下準備除く)

・豚薄切り肉 4枚
・エリンギ 50g
・ミョウガ 2個
・サラダ油 大さじ1/2
・小麦粉 適量
・醤油 大さじ1と1/2
・砂糖 大さじ1
・バルサミコ酢 大さじ1
・塩・コショウ 少々

材料の写真 

作り方

1 

エリンギは縦に細切りにし、同様にミョウガも半分にカット。

2 

塩・コショウで下味をつけた豚薄切り肉の端を少し重ねて、1のエリンギとミョウガを芯にして肉で巻きます。

3 

巻き終わりがはがれないように小麦粉をつけ、表面に小麦粉をまぶします。

4 

フライパンにサラダ油を入れて強火9で熱し、2の豚肉の巻き終わりを下にして中火7で焼き始めます。全体にこんがりこげ色がついたら一度肉を取り出して。

 
5  

醤油、砂糖、バルサミコ酢を入れて弱火のまま軽く煮立たせます。

   
6  

いったん取り出した豚薄切り肉を、煮立たせた5のタレに戻して絡めれば出来上がり。

メーカー毎の火力一覧

※調理には日立IHクッキングヒーターを利用しました。火力はお使いの各メーカーにより異なります。左記の表を参考に火力を調整してください。

森山いづみ 先生

料理講師・管理栄養士  森山いづみ(もりやま いづみ)

イリス福岡〔住まいと暮らしの情報プラザ〕などで紹介するレシピは、初心者でも分かりやすいと好評。NHK福岡放送局「情報ワイド 福岡いちばん星」に出演中。

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