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ホタテのかやくおこわ

 

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ホタテの旨みたっぷりのおこわ。人参・椎茸などと共に仕上げました。

おこわの写真

調理のポイント

  • 煮汁が1/3量くらいまで煮てください。

材料(4人分)

もち米 2カップ
ホタテ水煮(缶) 160g
生椎茸 4枚
人参 1/2本
すし揚げ 1枚
三つ葉 1/2束
だし汁 1カップ

【A】
  みりん 大さじ1
  酒 大さじ1
  薄口醤油 大さじ1
  塩 小さじ2/3

材料の写真


作り方

1

もち米は一晩水に浸し、ザルにあげて水気をきる。

2 

生椎茸は薄切り、人参・すし揚げは1cm長さの細切りにする。

3 

鍋にだし汁を入れ、ホタテ水煮・2・【A】を加えてIH中火4で15分煮、ザルにあげる。煮汁は取っておく。

4 

蒸気のあがった蒸し器に蒸し布を広げて1を入れ、蒸し布で包むようにかぶせ、IH中火5で10分蒸す。

5 

4をボウルにうつし、3の煮汁を加えて混ぜ合わせ、具も加えて蒸し器に戻し入れ、IH中火5でさらに10分蒸す。

6 

5を器によそい、細かく切った三つ葉をちらす。

メーカー毎の火力一覧

※調理にはナショナルIHクッキングヒーターを利用しました。火力はお使いの各メーカーにより異なります。左記の表を参考に火力を調整してください。

つぶら先生の写真

管理栄養士・料理研究家  圓 聡子(つぶら さとこ)

中村学園大学家政学部食物栄養学科卒
食品会社(商品企画部開発室)退社、古川クッキングスクール勤務後。
平成11年独立。

九州電力イリス福岡講師
雑誌撮影・企業メニュー提案業務などで活動。
TNC“ニジ☆ゴジ”料理コーナーにレギュラー出演中

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