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顔写真 テーマは「食欲をそそる彩り弁当」野菜や卵でカラフルに仕上げました!

今月は 高松 麻美 さん

職種:会社員/年齢:34歳/お弁当作り歴:6年/お弁当持参週:1、2日

「前日のおかずを中心に作っているとはいえ、ふたを開けた瞬間、食欲がそそられるような盛り付けを意識しています。牛肉単品だと地味になりがちですが、にんじんやアスパラガスを一緒に巻くことで、見た目が華やかに!野菜とお肉をバランスよく摂れるのがうれしいですね。また、お弁当作りで重宝するのが、大宰府にある店で購入したお気に入りの『ひじきと梅のふりかけ』。梅のカリカリ感がアクセントになって、ご飯が何杯でも食べられるんです。おかず代わりにもなるから、もう一品欲しい日には便利ですよ」

お弁当風景


私のお弁当

1.アスパラガスとにんじんの牛肉巻き 2.カニカマとキュウリ、たまねぎのサラダ 3.玉子焼き 4.プチトマト 5.白ご飯にひじきと梅のふりかけ、炒り卵をのせて

おすすめの一品

アスパラガスとにんじんの牛肉巻き

おすすめの一品:アスパラガスとにんじんの牛肉巻き材料/1人分
牛肉(薄切り) 2枚
アスパラガス 2本
にんじん 1/3本
塩 少々
コショウ 少々
作り方
1. 棒状にカットしたにんじんと、アスパラガスを下茹でします。
2. 1を塩・コショウした牛肉に巻いてオリーブオイルで焼いたら出来上がり。

ここがポイント
ここがポイント

にんじんとアスパラガスはあらかじめ下茹でしておくことで、火が通りやすくなります。もちろん、調理時間を短縮できるというメリットも。

私のエコ心

私のエコ心 ◎牛乳パックをまな板代わりに再利用!
飲み終わった牛乳の紙パックは洗って乾かし、まな板代わりに使っています。魚や肉を切る際に生臭さがまな板に移らなくて済むし、洗い物の手間も省けるので節約にも。母から教わった我が家のエコです!
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