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産直トマトと豆腐の冷製カッペリー二
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美白効果の高い栄養素を持つトマトとカッペリーニを絡めた一品。豆腐を加えてボリューム感を出しました。ツルツルとしたのど越しの良さは、暑い日もさっぱり食べられますよ。
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材料/2人分 調理時間 約15分(※下準備を除く)
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・濃縮トマト(普通のトマトも可) 2個 ・ニンニク 1/2かけ ※事前につぶしておく ・塩 小さじ1/4(トマトに使うもの) ・オリーブオイル 大さじ2 ・バジルの葉(中に入れる用、飾り用) 4枚 ・絹ごし豆腐 200g ・塩 小さじ1/4(豆腐に使うもの) ・オリーブオイル 大さじ1 ・カッぺリー二 50g ・塩(茹でるお湯の5%) 少々
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作り方
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トマトを6等分のくし型に切り、さらに斜め半分にカット。ボウルにトマトとニンニク、塩を入れて下味を付けたら、オリーブオイルとバジルの葉を加えて和えます。 オリーブオイルとトマトの水分がなじんでトロッとした状態になればOK。ニンニクとバジルの葉は香りが出たら取り出しておきましょう。 |
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別のボウルに絹ごし豆腐を手でくずしながら入れ、塩とオリーブオイルを加えて味付け。 |
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沸騰したお湯に塩と半分に折ったカッペリーニを入れて、中火6で約2分茹でます。茹で上がったら冷水に取って冷まし、水気を切っておきましょう。1を和えて器に盛り付け、2とバジルの葉を添えて召し上がれ。 ※茹で時間はカッぺリーニによって異なるので、袋の裏に書いてある時間を参考にしましょう。 ※IHクッキングヒーターにステンレスのボウルを直置きしても、熱くならないので鍋代わりに使用できます。 |
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※調理にはナショナルIHクッキングヒーターを利用しました。火力はお使いの各メーカーにより異なります。左記の表を参考に火力を調整してください。 |
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フードコーディネーター 磯田愛子
九州電力イリス北九州が主催するIHを体験しながらさまざま料理を教えてくれる定例講座をメインに、「お米ギャラリー天神」で行われるイベントの講師としても活躍中。初心者のペースに合わせて、丁寧に分かりやすく教えてくれるレッスンは、幅広い女性層に親しみやすいと好評です。 |
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