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即席ツナパン

完成品
フランスパンの中に具材を詰め込んで、ロースターで焼くだけのスピードメニュー。具材は生でも食べられるツナとピクルスを使います。
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材料(2人分)調理時間約10分(下準備除く)

・ ツナ 1/2缶
・ フランスパン 2切れ
・ ピクルス 2本
・ マヨネーズ 大さじ4
・ 塩 少々
・ コショウ 少々
・ パセリ 少々

材料の写真  


作り方

1 

5cmに輪切りにしたフランスパンの中をくり抜いて、具材を詰め込むための器を作ります。

2 

ピクルスをみじん切り。

3 

ボウルに1でくり抜いたパンや2のピクルス、ツナを、マヨネーズと塩コショウで混ぜ合わせます。

4 

1のパンの中に3のツナフィリングを詰めます。

 
5  

4をロースターに並べて、手動キーにセットして約5分焼きます。表面がこんがり焼けたら、パセリをまぶして完成!

メーカー毎の火力一覧

※調理にはナショナルIHクッキングヒーターを利用しました。火力はお使いの各メーカーにより異なります。左記の表を参考に火力を調整してください。

森山いづみ 先生

料理講師・管理栄養士  森山いづみ(もりやま いづみ)

イリス福岡〔住まいと暮らしの情報プラザ〕などで紹介するレシピは、初心者でも分かりやすいと好評。NHK福岡放送局「情報ワイド 福岡いちばん星」に出演中。

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