立秋を過ぎましたが、まだまだ暑い日はつづきます。今日は、先日「アサデス。」さんの快眠ロケに伺った際に教えていただいた、「抱き枕」と食べ物の効用についてお伝えしましょう。
暑い夜に「抱き枕」だなんて、想像するだけで暑そう・・・ですよね。でもやってみると、脇まわりや背中まわりがガバッと空くので、逆に涼しさが得られます。抱き枕は、タオルケットをぐるぐる巻きにしても代用できるとのこと。これだとお金もかからず、汗も吸ってくれて、一石二鳥です。
そして夕食には、カレーなど、体温を上昇させる食べ物を。体温が下がるときに眠りにつくので、体を冷やす食べものより快眠には有効なのだそう。我が家の娘など、果物でもヨーグルトでも何でも凍らせて冷たい物ばかり口にしていますが、これは逆効果ということですね。
エアコンの省エネにもお役立ちのネタでした。いろいろ工夫して快適な夜を!